[...] ,indyk. lninay 6. twarog, wpc olej koko od jutra dla spokojnje głowy twaróg aut http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala [...]
[...] czyli minus 20g wegli i minus 20g wegli z 2 posilku po treningu ale za to +5g fatu http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala [...]
[...] mg Fenugreek -> 800 mg ZMA -> 500 mg zastanawiam się również nad Olimpem T-100 i DAA z Activlaba sam nie wiem, czy jest sens kupować produkt który w składzie ma troszkę mniej samego Kwasy D-asparaginowego ale za to zawiera kompleks innych ziółek, czy kupić czyste DAA i uzupełniać je samodzielnie np. o wit.b6 w odpowiedniej dawce (200-300mg) ?
Zdrowa dieta jest już przygotowaniem do ciąży: bogata w ryby, produkty będące źródłem wit A i D. Oczywiście odpowiednia ilosc warzyw zielonych oraz różnorodnego mięsa pochodzącego od zwierząt hodowanych w "naturalny sposób". Do tego węglowodany złożone bogate w błonnik. W sumie nic nowego ;-)